Entspannungstechniken für Schüler

Entspannungstechiken AMSR
Entspannungstechniken für Schüler: Teil 1 AMSR

AMSR ist eine Entspannungstechnik. Die Buchstaben stehen für Autonomous Sensory Meridian Response auf deutsch autonome sensorische Meridianantwort“. Das bedeutet, dass bestimmte Geräusche, ein angenehm kribbelndes Gefühl auf der Kopfhaut verursachen. Aber nicht alle Menschen empfinden diese Gefühle. In der Regel sprechen nur Personen auf diese Geräusche an, die dem auditiven Typen entsprechen. Diese Menschen reagieren sehr empfindlich auf Töne und Lautstärken. Sie hören oft noch klangliche Nuancen, wo andere keine Unterschiede mehr feststellen können. Laute Geräusche stören sie und lenken sie ab. Solche Menschen haben Probleme beim Lernen, wenn Unruhe im Unterricht herrscht. Sie haben sogar Probleme sich zu konzentrieren, wenn andere Schüler Krach machen und sie selbst sprechen möchten.

Aber wo es Nachteile vorhanden sind, gibt es auch Vorteile. Denn diese Schüler sind oft sehr musikalisch und sie lernen sehr gut mit Tonbüchern, CDs, Kassetten, gesprochenen Vorträgen oder auch lautem Selbstgespräch. So können sie den zu lernenden Stoff aufnehmen, denn das entspricht ihrer bevorzugten Wahrnehmungsquelle.

Wie hilft AMSR dabei?

AMSR kann durch dieses Kribbeln auf der Kopfhaut, das auch am Nacken entlang wandern kann und sogar auf der Wirbelsäule und im Schulterbereich zu spüren ist, ein sehr entspannendes Gefühl hervorrufen. Und diese Gefühl ist ganz anderes, als die Entspannung, die man beim Hören von Musik empfindet.

Denn der große Unterschied zwischen Musik und dem durch AMSR hervorgerufenen Kribbeln beruht auf eintönigen und sich unendlich oft wiederholenende Geräuschen. Diese Geräusche werden durch Bewegungen wie z.B. das Reiben der Hände gegeneinander und an einem Gegenstand, durch Flüstern und ähnlichem hervorgerufen. Auf Youtube finden Sie unzählige Videos mit diesen Geräuschen. Probieren Sie es einfach mal aus. Unter dem folgenden Link (s. u)  finden Sie eine ASMR Audiodatei, bei der sehr viele verschiedene typische Auslöser verwendet werden. Dieser durch die Geräusche hervorgerufene Zustand der völligen Entspannung ist nach einem Schultag sehr hilfreich. Die Lektion an Hausaufgaben und Lernübungen sind erheblich produktiver wenn, diese in einem entspannten durchgeführt werden.

Einfach einmal ausprobieren, vielleicht ist AMSR genau Ihre passende Entspannungstechnik.
https://de.wikipedia.org/wiki/Autonomous_Sensory_Meridian_Response